Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tam na siłce jestem taki mini instruktor dla tych co chodzą, najbardziej uwielbiam jak przyjdzie jakiś świeżak i mi doradza np. żebym robił sobie więcej powtórzeń na redukcji albo że mam robić dłuższe przerwy to lepiej na tym wyjdę %-)
[...] to po 5 dniach, a tu co. szkoda gadac. Aha, niewiem moze dlatego wyszedlem taki czerwony bo wziolem podtawowe oczyszczanie skóry. Za tydzien ide znowu na oczyszczanie do innej kosmetyczki. Babka powiedziala mi ze niema mowy o wyjsciu z taka czerwona twarza, bo sa teraz takie maseczki za cos tam(niepamietam dokladnie). Zobaczymy. pozdrawiam
[...] mi to mówią co jednak nie zmienia faktu, że mam już serdecznie dosyć klasy maturalnej.. zgadzam się z Lady M, jak będziesz dawała radę na zaawansowanej to zdecydowanie tam zostań, nauczysz się więcej i szybciej. poza tym ja wychodzę z założenia, że lepiej być najsłabszym w lepszej grupie, niż najlepszym w słabszej. sama jestem chwilowo na [...]
[...] http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Z reguły dla startujących to polecamy ten z nr 1 ułożony przez Obli. I od niego możesz zacząć bo tam się nauczysz pracować z ciężarami. Obciążenie dobierasz sama! Za Ciebie nikt tego nie zrobi.. Ale zasada jest prosta - jak robisz martwy, płaską, siady - tam pracują [...]
**** tam moze daltego ze matka mi inne zasady wpajala i interesowala sie mna i tym co robie moze dlatego mnie to wkuriwa niewiem ale nielubie buractwa i ****
W wypadku bjj tam technika jest prosta i ciężko robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach typu:duszenia,dźwignie jak nie masz o czymś pojęcia to po co o tym piszesz? posty nabijasz? Bywam też na treningach bjj więc wiem jak one wyglądają. Założyć ballache czy inna dźwignie można nauczyć się bez problemu z dobrego filmiku [...]
Nie wiem czy mi sie uda skołowac fotke ale był on w gazecie Kulturystyka i Fitness SDW , Nr 29 Luty 2004 Jak ktos ma to niech sprawdzi , Tam jest zawsze konkturs taki co sie wysyłą foty i sie konkuruje z dwoma innymi amatorami . wiecie o co biega ??
Ja tam szybko do domu , szampana w pysk i wsio na dwór ;] Oczywiście idiotów nie brakuje ;] Ale mniejsza z tym. Życzonka chciałem zlożyć a tu telefon wyłączony Chyba zaraz sobie zrobie takiego Noworocznego Omleta :D Co by po "kulturystycznemu" zacząc rok i tak samo go skończyć ;] Oby tylko nie jako omlet Zaraz chyba przyniosę brata [...]
śniadanko to przeważnie są płatki owsiane na mleku z orzechami + jogurt ;-) Nwm czy jajca nie będę dodawał do śniadanka jeszcze ale nie chce mi się je gżać z rańca zobacze jak będzie jak co to fotę kiedy tam wsadzę :-)
No tak, jeszcze kilka pytan: - na stronie napisane jest, ze zapisy juz trwaja; powinnam tam zadzwonic, wyslac zgloszenie na grupe poczatkujaca mejlem, czy jak zglosic swoja chec udzialu w zajeciach?? (z tego, co widze godziny raczej powinny mi pasowac, hehe) -tak zebym w pazdzierniku nie dowiedziala sie, ze sierotka marysia ze mnie i jest juz po [...]
No tak, jeszcze kilka pytan: - na stronie napisane jest, ze zapisy juz trwaja; powinnam tam zadzwonic, wyslac zgloszenie na grupe poczatkujaca mejlem, czy jak zglosic swoja chec udzialu w zajeciach?? (z tego, co widze godziny raczej powinny mi pasowac, hehe) -tak zebym w pazdzierniku nie dowiedziala sie, ze sierotka marysia ze mnie i jest juz po [...]
"...Jak mi ktos da sznse, to chetnie mu klapaczke zamkne..." No chyba nie chcesz mnie bic za te pare postow... Niech mi ktos napisze o co chodzi z ta "decyzja"... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."
- mozna jakos uzupelnic ta wode w odcinku C3-C4 NIE JEST TO MOZLIWE. JEST TO RODZAJ PROCESU POSTEPUJACEGO. NORMALNIE ZWIAZANE JEST TO Z WIEKIEM. W TWOIM WYPADKU Z INNYMI CZYNNIKAMI. MOZE JAKAS SUPLEMENTACJA MOZE MIEC NIEWIELKI WPLYW- ALE ZADNE DRASTYCZNE ZMIANY. - ""JEST MOWA O TYM, ZE W OKOLICACH IV I V KREGU SZYJNEGO ZMIEJSZYLA SIE [...]
[...] bieżnia) - stawiasz na podstawach nogi, rękoma łapiesz za dwa wysokie uchwyty i wykonujesz ruchy tak jak byś biegł, zrobie fotki to podeśle...rękawice bokserskie nowiutkie, nowy pas, i jakieś tam inne jeszcze akcesoria tego typu...może jeszcze coś tam mam, ale to jak sobie przypomne to napisze, bo narazie nic więcej mi do głowy nie przychodzi...
Bo zaraz jeszcze się dowiem że mam wogóle nie być na diecie , albo co lepsze wogóle nie powinienem sie tu rejestrowac. Dzieki za stracony czas na mnie ale wiecej sie dowiedziałem od znajomych i na innym forum. tam przynajmniej doradzili mi jakie posiłki pozamieniać .O suplach nie wspomne bo każdy ma na wszystko inne zdanie. Dzieki i pozdrawiam .
25.11 Lipny trening, znaczy mi się podobał, ale bezładnie zrobiony. Wpadłem na siłownię i porobiłem to na co miałem ochotę, jakieś tam rozpiętki na maszynach, suwnica, PP, bic hantlami, triceps na wyciągu, serii nie liczyłem i ciężarów, bo to był taki sezonowy pecjalistyczny trening według własnego widzimisię :-P Żarcie? %-) Była wyprzedaż bananów [...]
[...] jadam marchewkę :P 2 Posiłek biały chleb z czymś 3 Posiłek j/w 4 Posiłek obiad - tu zależne od tego co mama przyrządzi - śmiesznie to brzmi, ale tak jest, zupa + jakieś tam danie, ale próbuje z nią pójść na układ, aby kupowała więcej mięsa(kurczaki itp) 5 Posiłek również biały chleb albo jajka(jajecznica, na twardo/miękko) 6 Posiłek serek [...]
spam jak spam, nie chcialem robic syfu w tamtym poscie no ale adzik myslal ze wyjdzie na kogos z wiedza wiec chcial tam prowadzic dyskusje o niczym, ktora sam zaczął. Co tutaj konczyc, adzik prosba do ciebie nic do mnie nie pisz nie wypowiadaj sie na moj temat, masz cos do zazucenia mi pisz chetnie wyjasnie jesli czegos nie rozumiesz, moze twoja [...]
Nom muszę takie dynamiczne ćwiczenia robić, jeśli zalezy mi na wyskoku :-P / 89pln :-D kumple wołają żebym wbił do conditzione ale tam pierwszy karnet za 150zł po tem po 100wie ale nie mam hajsu na to póki co... ; /
Najpierw masa, potem masa! [SPAM]
